Tìm ra lời giải “da nổi mụn nên ăn gì?”

Một chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý cùng lối sống lành mạnh có thể giúp loại bỏ mụn trên khuôn mặt cũng như bảo vệ sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Da nổi mụn sẽ khiến cho nhiều chị em thiếu tự tin khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Để làn da luôn được sạch mụn, bên cạnh việc tìm đến các thẩm mỹ viện tốt nhất ở Sài Gòn, bạn cần phải có chế độ ăn uống hợp lý. Vậy da bị mụn nên ăn gì?

Bổ sung nhóm thực phẩm chứa vitamin A

Vita min A là nhóm thực phẩm nên ăn khi da bị mụn mà bạn không nên bỏ qua. Với Vitamin A có vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình điều trị mụn. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi tái tạo tế bào da.

Không những thế, Vitamin A còn giúp cho bề mặt lỗ chân lông được thông thoáng, giảm lượng nhờn tiết ra. Nếu da bạn không được cung cấp đủ vitamin A hằng ngày thì nguy cơ bị mụn sẽ rất cao. Thay vào đó, khi da bị mụn nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: Cà rốt, khoai loang, các loại rau có màu xanh đậm…

Nhóm thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có thể thúc đẩy đem lại làn da khỏe mạnh bằng cách làm tăng lượng vitamin A cho da. Giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể mà không phải ai cũng biết. Ngoài ra, kẽm còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn trứng cá. Giúp làm giảm tình trạng viêm da do vi khuẩn gây ra. Kẽm có rất nhiều trong các loại đậu, thịt đỏ và hải sản, ngũ cốc, trứng, nấm rơm,…Do vậy, khi da bị mụn hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm nêu trên để không phải gõ cửa các spa trị mụn ở TPHCM hay Hà Nội.

Bổ sung các loại quả chứa vitamin C

Vitamin C trong cam, quýt, chanh, bưởi là chất mang đến nhiều công dụng thần kỳ như:

  • Làm mờ các hắc sắc tố melanin, mờ các đốm nâu trên da. Ngăn ngừa hình thành thâm, nám.
  • Làm mờ các vết sẹo lõm, vết thâm do mụn để lại. Hỗ trợ tái tạo làn da và tăng độ đàn hồi cho da.
  • Giúp ức chế tăng tiết dầu nhờn, làm se khít lỗ chân lông.
  • Là chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa da. Giúp chữa các tổn thương do làn da cháy nắng.

Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung 60mg vitamin C, không nên bổ sung quá nhiều vì sẽ gây loét tiêu hóa và sỏi thận.

Da bị mụn nên ăn cá hồi

Để trả lời cho câu hỏi “da bị mụn nên ăn gì?” thì câu trả lời được nhiều bác sĩ khuyến cáo đó chính là cá hồi. Cá hồi là một loại thực phẩm dành cho da mụn rất tốt. Bởi trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega 3. Chất này có tác dụng chống viêm, giảm hiện tượng viêm sưng rất tốt. Cùng với các loại cá biển khác như cá thu, cá trích,… Cá hồi sẽ giúp đẩy lùi sự xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

Bắp cải xanh

Trong bắp cải chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và chất sắt giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da. Hơn thế nữa, bắp cải còn là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bổ sung collagen tự nhiên cho da, tăng khả năng ngăn ngừa và trị mụn. Khi da bị mụn, bạn nên ăn bắp cải ít nhất 2 lần/ tuần để cải thiện làn da.

Ngoài những thực phẩm dành cho người bị mụn, nước là một thành phần thiết yếu. Quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra suôn sẻ, đào thải độc tố ra bên ngoài nếu cơ thể được cung cấp đủ nước. Khi uống đủ 2 lít/ ngày, da bạn sẽ trở nên mịn màng hơn, tăng độ ẩm và loại bỏ các chất thải, chất độc hại. Giúp ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.

Nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý như các chuyên gia đưa ra ở trên kết hợp với liệu trình điều trị mụn từ cơ bản đến chuyên sâu (tùy theo từng cấp độ bị mụn) tại Thẩm mỹ Viện Mỹ Nhân sẽ khiến mụn bị đẩy lùi một cách nhanh chóng mà đảm bảo sức khỏe, không hư hại đến da. Trị mụn tại Thẩm mỹ viện Mỹ Nhân ngay hôm nay để đến với Địa chỉ làm đẹp uy tín nhất tại TPHCM, Thẩm mỹ viện Mỹ Nhân có trên 20 năm kinh nghiệm về trị mụn cho trên 10.000 khách hàng và Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia và kĩ thuật viên đầu Ngành Da Liễu đảm bảo việc làm đẹp đi liền với bảo vệ sức khỏe.

ĐẶT LỊCH NGAY HÔM NAY